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为缓解学生学业、生活中的情绪压力，引导学生正确认识和管理情绪，近日，信息工程乐鱼电子组织各班级开展 “做情绪的主人” 心理健康主题班会，助力学生塑造积极心态。

班会中，各班级围绕核心主题展开：先通过趣味测试让学生识别自身常见情绪（如焦虑、烦躁）及诱因；再结合案例讲解 “情绪 ABC 理论”，引导学生理解 “想法影响情绪”；随后组织小组讨论，分享情绪调节小妙招（如运动宣泄、写情绪日记），班主任现场示范深呼吸、积极自我暗示等实用技巧；最后学生填写 “情绪管理计划卡”，明确自身调节方向。

此次班会帮助学生掌握科学的情绪管理方法，增强自我心理调适能力。下一步，乐鱼电子部将持续推进心理健康教育，通过心理沙龙、一对一咨询等形式，为学生心理健康保驾护航。

（一审：周翔；二审：何大学；三审：孙玉林）